Tanggal Mulai: 12 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 73,5 kg
19 Mar 24	68,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	65,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	64,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	64,6 kg	Cukup Baik
23 Des 21	65,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	66,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	65,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	65,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	66,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	66,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	65,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	66,7 kg	Buruk
04 Sep 21	66,0 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	66,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	66,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	66,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	66,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	67,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	67,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	67,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	67,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	67,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	68,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	68,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	73,7 kg	Buruk
01 Mar 21	72,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	73,0 kg	Tidak Berlaku
25 Jan 21	71,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	70,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	70,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	71,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	70,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	71,0 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	72,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	71,0 kg	Cukup Baik
03 Des 20	71,2 kg	Cukup Baik
01 Des 20	71,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	71,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	71,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	71,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	72,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	72,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	73,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 72,2 kg
17 Okt 19	71,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	72,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	72,1 kg	Tidak Berlaku
07 Okt 19	71,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	70,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	71,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	72,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	69,4 kg	Buruk
12 Feb 19	68,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	69,2 kg	100%
28 Jan 19	69,9 kg	Buruk
08 Jan 19	68,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	69,2 kg	Cukup Baik
28 Des 18	69,6 kg	Cukup Baik
27 Des 18	69,9 kg	Cukup Baik
14 Des 18	68,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	68,0 kg	Tidak Berlaku
02 Nov 18	68,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	69,9 kg	Buruk
02 Okt 18	68,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	68,9 kg	Buruk
25 Sep 18	66,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	67,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	68,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	68,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	68,0 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	68,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	68,0 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	68,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	70,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	66,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	67,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	67,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	67,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	68,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	69,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	68,0 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	68,0 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	67,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	68,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	67,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	67,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	67,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	68,0 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	68,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	68,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	68,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	68,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	68,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	68,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	68,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	69,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	70,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	70,5 kg	Buruk
09 Feb 18	69,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	69,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	70,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	68,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	68,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	69,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	68,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	68,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	70,5 kg	Cukup Baik
30 Des 17	69,9 kg	Cukup Baik
29 Des 17	71,0 kg	Cukup Baik
28 Des 17	70,3 kg	Cukup Baik
20 Des 17	70,1 kg	Cukup Baik
19 Des 17	70,1 kg	Cukup Baik
18 Des 17	71,2 kg	Cukup Baik
17 Des 17	71,2 kg	Cukup Baik
15 Des 17	71,2 kg	Cukup Baik
14 Des 17	72,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 68,5 kg
12 Nov 17	69,6 kg	Buruk
08 Nov 17	69,2 kg	100%
07 Nov 17	69,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	70,3 kg	Tidak Berlaku
02 Nov 17	69,9 kg	Tidak Berlaku
18 Okt 17	68,0 kg	Buruk
18 Sep 17	68,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	68,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	69,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	68,5 kg	Tidak Berlaku
09 Agu 17	68,9 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 17	68,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	68,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	68,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	68,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	68,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	68,5 kg	Tidak Berlaku
16 Jul 17	68,3 kg	Tidak Berlaku
15 Jul 17	68,9 kg	Buruk
04 Jul 17	68,0 kg	Tidak Berlaku
14 Jun 17	67,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	67,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	68,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	66,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	67,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	67,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	67,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	66,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	67,4 kg	Cukup Baik
05 Des 16	68,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	68,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 68,0 kg
28 Sep 16	67,6 kg	Tidak Berlaku
13 Sep 16	68,5 kg	Buruk
23 Agu 16	67,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	67,8 kg	Tidak Berlaku
27 Jul 16	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 69,4 kg
20 Jul 16	67,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	68,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	66,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	67,6 kg	Buruk
24 Jun 16	66,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	67,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	68,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	69,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 67,6 kg
02 Jun 16	68,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	68,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	69,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	67,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	67,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 16	68,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	65,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	66,0 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	68,0 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	67,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	66,9 kg	Tidak Berlaku
10 Jul 15	67,6 kg	Buruk
11 Jun 15	66,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	66,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	67,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 66,2 kg
15 Mar 15	65,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	63,3 kg	100%
09 Feb 15	63,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	64,4 kg	Buruk
23 Jan 15	63,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	62,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	62,6 kg	Cukup Baik
22 Des 14	62,1 kg	Cukup Baik
20 Des 14	62,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	63,0 kg	Buruk
14 Okt 14	64,0 kg	Buruk
08 Okt 14	62,6 kg	Buruk
30 Sep 14	62,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	62,8 kg	Buruk
26 Sep 14	62,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	63,0 kg	Buruk
09 Sep 14	62,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	62,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	63,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 14	63,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	63,0 kg	Cukup Baik
04 Jul 14	63,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	64,2 kg	Buruk
02 Jul 14	65,3 kg	Buruk
30 Jun 14	64,4 kg	Buruk
22 Jun 14	63,7 kg	Buruk
07 Jun 14	62,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 14	62,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 14	62,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	63,5 kg	Buruk
03 Mei 14	63,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 14	64,0 kg	Buruk
20 Apr 14	63,3 kg	Buruk
22 Mar 14	63,0 kg	Cukup Baik
11 Mar 14	62,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 14	63,0 kg	Cukup Baik
22 Des 13	64,2 kg	Cukup Baik
14 Des 13	64,0 kg	Cukup Baik
08 Des 13	64,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	65,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	64,9 kg	100%
12 Nov 13	66,2 kg	Buruk
26 Okt 13	66,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Agu 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 66,2 kg
15 Agu 13	66,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,9 kg
22 Jul 13	65,8 kg	Buruk
17 Jun 13	64,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	68,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
18 Apr 13	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 64,0 kg
30 Des 12	66,7 kg	Cukup Baik
25 Des 12	67,4 kg	Buruk
11 Jul 12	64,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 12	64,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 12	64,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	64,0 kg	100%
28 Jun 12	64,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 63,5 kg
27 Jun 12	64,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 12	64,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 12	63,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 12	64,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 12	64,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 12	64,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	64,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 12	64,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	63,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	61,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	61,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	61,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	62,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	62,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	62,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	63,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 63,0 kg
26 Apr 12	63,3 kg	Buruk
24 Apr 12	63,0 kg	Buruk
21 Apr 12	61,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 12	61,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	61,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	61,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 12	61,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	61,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 12	61,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	62,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 12	62,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	62,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	62,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	62,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	63,0 kg	Tidak Berlaku