Jurnal monika135, 10 Jul 12

I do much better eating a late lunch and no supper. It's a challenge with other people around in the evening wondering why we can't go have supper.

64,4 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 5,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1352 kkal

Lemak: 56,96g | Prot: 124,39g | Karb: 72,49g.   Makan Pagi: protein shake premier, PB2, greek yogurt fage, raw almonds. Makan Siang: romaine, white tuna in olive oil,  mini peppers, unsweetened almond milk, jalepeno stuffed olives, fat free feta, Zucchini, radishes, japanese green onion, kale, avocado. Makan Malam: red wine, radish, cottage cheese knudsen. lagi...

1738 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...