Tanggal Mulai: 20 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 62,3 kg
26 Apr 24	59,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	60,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	60,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	58 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	58,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	58,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	58,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	59,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	59,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	60,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	60,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	61 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	61,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	62,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 58,7 kg
29 Sep 19	58,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	58,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	58,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	58,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	58,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	57 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	57,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	58,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	58,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	59,3 kg	Cukup Baik
15 Des 18	58,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	58,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,5 kg Berat Awal: 60 kg
03 Nov 18	59,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	60,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	57,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	58,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	58,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	59,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	60 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 54,8 kg
20 Apr 18	57,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	57,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	57,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	58,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	58,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	58,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	59,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	58,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	58,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	58,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	58,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	59 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	59,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	58,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	57,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	58,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
30 Des 17	56,8 kg	Cukup Baik
29 Des 17	57 kg	Cukup Baik
23 Des 17	57,9 kg	Cukup Baik
22 Des 17	58,2 kg	Cukup Baik
09 Des 17	58,1 kg	Cukup Baik
05 Des 17	59 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	57,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	58,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	57,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	58,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	57,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	57,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	58 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	57,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	57,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	57,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	58,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	57 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	56 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	56,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	57 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	55,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	56,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	55,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	55,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	54,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	54,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	55,2 kg	100%
08 Sep 17	55,3 kg	100%
26 Agu 17	54,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	54,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	54,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	54,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	55,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	54,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	55,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	55,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	54,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	53,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	54,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	54,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	54,8 kg	Cukup Baik