|
ОТ - 63, ОБ - 92, ОН - 51,5
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2316 kkal
|
Lemak: 81,08g | Prot: 205,35g | Karb: 204,69g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Печенье из отрубей и казеина, Диетмарка Отруби Ржаные, Биомакс Кефирный 1%, Яйцо, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Булгур. Makan Siang: Печенье из отрубей и казеина, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Bombbar Протеиновый Батончик, Руккола, Творожник с клубникой, Бурже Хлебцы Шведские, Помидоры. Makan Malam: Печенье из авокадо, Диетмарка Отруби Ржаные, Биомакс Кефирный 1%, Блинчики с курицей, VP Laboratory Omega 3-6-9. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Семга Слабосоленая, Творожник с клубникой. lagi...
|
|
2110 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|