|
Наконец-то привыкаю к набору - радуюсь прибавке в весе🤗😄
ОТ - 63
ОБ - 92
ОН - 52
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2017:
|
2329 kkal
|
Lemak: 58,35g | Prot: 226,79g | Karb: 242,37g.
Makan Pagi: Пицца на творожной основе, Ого Отруби Пшеничные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%. Makan Siang: Sporty Fitness Печенье Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Makan Malam: Яблоко, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Мандарины, Блинчики с курицей. Camilan/Lainnya: Syntrax Казеин, Riso Scotti Хлебцы из Цельнозернового Риса , Apple pie. lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 58 menit, Elliptical - 28 menit, Latihan Beban (Sedang) - 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malsena
|