Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2017
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1875 kkal
|
Lemak: 44,95g | Prot: 213,74g | Karb: 157,52g.
Makan Pagi: VP Laboratory Omega 3-6-9, Северная Компания Икра Красная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сырники (облегчённая версия), Ризотто с морепродуктами, Булочка с творогом. Makan Siang: Protein bar apple and cinnamon, Булочка с творогом, Protein bar chocolate, Ризотто с морепродуктами. Makan Malam: Ризотто с морепродуктами, VP Laboratory Omega 3-6-9, Шампиньоны Тушеные. Camilan/Lainnya: Weider Premium BCAA, Syntrax Казеин, Печенье из отрубей и казеина, Творожник. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malsena
|