|
А объёмы меньше 🙃ОТ 61, ОБ 91, ОН 51
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2017:
|
1988 kkal
|
Lemak: 61,23g | Prot: 174,89g | Karb: 193,67g.
Makan Pagi: Икра, Яблоко, Сырники (облегчённая версия), Карат Сливочный Сыр Violette, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Makan Siang: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), ВкусВилл Тофу с Травами, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Makan Malam: ВкусВилл Тофу с Травами, Шампиньоны, Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Camilan/Lainnya: Лента Квашеная Капуста, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мандарины, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Булочки с яблоком и корицей. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 14 menit, Elliptical - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 4 menit, Istirahat - 6 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|