|
От - 64, он - 53, об - 93
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
2197 kkal
|
Lemak: 86,93g | Prot: 162,85g | Karb: 197,73g.
Makan Pagi: Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Актиформула Топпинг Низкокалорийный Cirrus Light Вишня, Маффины творожные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Каравай Английский Хлеб. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Йогуртовые булочки с корицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Цветная капуста с яйцом. Makan Malam: Миндаль, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Camilan/Lainnya: Ашан Кокосовая Стружка, Окей Манго, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Хуторок Творог 1%. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 53 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Elliptical - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|