|
5 недель на массе)
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2017:
|
2585 kkal
|
Lemak: 69,54g | Prot: 212,25g | Karb: 266,62g.
Makan Pagi: Кексы как магкейки с яблоком и специями, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Siang: Barilla Макароны, Магкейк "по мотивам пьяной вишни", Куриное Филе Вареное, VP Laboratory Omega 3-6-9, Оливковое Масло. Makan Malam: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жменька Крупа Кукурузная, Кексы как магкейки с яблоком и специями, Творожник. Camilan/Lainnya: Яблоко, Творожник, Глинтвейн, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магкейк "по мотивам пьяной вишни". lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Elliptical - 14 menit, Istirahat - 9 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malsena
|