|
61,5/ 51,5/ 92,5
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
|
1638 kkal
|
Lemak: 51,54g | Prot: 158,78g | Karb: 143,00g.
Makan Pagi: Weider Premium BCAA, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Десерт из хлебцев и мягкого творога с ежевикой, Сырники (облегчённая версия), Globus Лосось Слабосоленый, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Сырники с кокосовой стружкой, Блинчики с курицей, Маффины с казеином, персиковым пюре и отрубями. Makan Malam: Ultimate Nutrition Омега 3, Маффины с казеином, амарантовой мукой и отрубями, Чечевица со свиной вырезкой, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Elliptical - 14 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malsena
|