Tanggal Mulai: 14 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66,6 kg
21 Mei 21	69 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	63,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	63,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	63,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	64,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	61,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	62,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	61,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	62,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	61,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	61,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	61,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	62,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	61,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	62 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	62 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	61,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	62,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	62,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	62,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	62,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	62,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	62,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	62,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	62,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	62,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	63,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	63,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	63,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	63,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	63,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	63,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	63,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	63,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	64,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	64,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	64,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	65 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	64,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	65,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	64,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	64,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	64,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	64,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	65,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	65,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	65,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	66,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	63,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	64,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	63,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	64,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	65 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	65,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	66,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	65 kg	Cukup Baik
10 Des 16	61,4 kg	Cukup Baik
07 Des 16	61,5 kg	Cukup Baik
04 Des 16	62 kg	Cukup Baik
02 Des 16	62,2 kg	Cukup Baik
01 Des 16	63,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	62,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	63,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	62,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	62,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	62,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	63 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	66,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 64,6 kg
02 Des 15	59,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	61,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	62,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	64 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	64,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 67 kg
11 Sep 15	64,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 15	64,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	65,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	65,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	67 kg	Tidak Berlaku