Tanggal Mulai: 01 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 81,3 kg
12 Apr 19	80,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	80,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	80,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	80,7 kg	100%
01 Apr 19	81,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 82,1 kg
06 Agu 17	74,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	75,3 kg	100%
17 Jul 17	76,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	78,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	81,9 kg	Buruk
30 Jul 16	78,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	78,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	79,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 16	79,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	80,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	79,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	80,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	80,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 87,1 kg
27 Jul 15	72,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	75,7 kg	Cukup Baik
29 Des 14	75,1 kg	Cukup Baik
24 Des 14	73,9 kg	Cukup Baik
23 Des 14	73,9 kg	Cukup Baik
22 Des 14	73,2 kg	Cukup Baik
21 Des 14	73,2 kg	Cukup Baik
20 Des 14	73,5 kg	Cukup Baik
19 Des 14	74,1 kg	Cukup Baik
15 Des 14	74,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	72,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	73,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	74,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	74,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	76,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	73,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	74,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	75,0 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	75,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 14	75,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	75,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	75,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	77,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	76,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	77,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	77,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 14	77,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	79,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	80,2 kg	Buruk
03 Jun 14	77,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 14	79,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 14	78,8 kg	Buruk
02 Apr 14	77,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	80,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	81,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 13	87,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 75,7 kg
23 Okt 12	77,0 kg	Buruk
10 Sep 12	73,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	74,0 kg	Cukup Baik
01 Sep 12	74,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 12	75,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Mei 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 69,4 kg
06 Okt 11	71,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	71,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 11	72,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 11	72,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	73,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	73,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	73,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	74,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	69,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	69,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	69,9 kg	Buruk
04 Mar 11	68,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	69,0 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	69,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	69,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	69,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	69,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	69,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	70,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 11	71,0 kg	Buruk
08 Okt 10	67,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	67,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	68,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	69,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 10	67,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 09	65,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 09	65,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 09	66,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 09	67,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 09	68,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 09	67,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 09	68,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 09	68,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 09	69,4 kg	Tidak Berlaku