Tanggal Mulai: 04 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66,8 kg
22 Apr 24	62,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	62,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	63,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	63,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	63,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	64,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	64,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	65 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	65 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	65,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	66 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	66 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	66,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	67,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	64,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	65,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	66,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	64,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	64,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	65,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	66,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	65 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	64,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	65,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	65,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	65,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	65,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	65,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	65,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	65,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	66,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
28 Jul 21	65 kg	Tidak Berlaku