Tanggal Mulai: 01 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 66,3 kg
20 Mar 22	54,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	57,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	58,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	58,8 kg	Cukup Baik
27 Des 21	60 kg	Cukup Baik
25 Des 21	60,1 kg	Cukup Baik
22 Des 21	61,3 kg	Cukup Baik
16 Des 21	61,7 kg	Cukup Baik
15 Des 21	61,3 kg	Cukup Baik
13 Des 21	60,5 kg	Cukup Baik
05 Des 21	61,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	62,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	62,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	63 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	63,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	64,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	65,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	66 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	66,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	66,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 66,9 kg
28 Okt 21	66,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 85 kg
13 Okt 21	66,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	68 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	68,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	68,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	69,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	69 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	69,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	70 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	70,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	70,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	70,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	71,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	70,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	71,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	71,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	71,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	72,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	72,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	72,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	72,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	72,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	73,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	73,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	74 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	74 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	74,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	74,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	75,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	74,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	74,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	74,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	74,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	75 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	75,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	75,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	75,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	75 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	76 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	76,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	75,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	76,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	76,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	77,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	76,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	77 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	76,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	77,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	76,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	76,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	77,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	77,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	77,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	77,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	77,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	78,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	78,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	79,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	79,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	80 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	80,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	80,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	80 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	80,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	80,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	80,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	80,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	80 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	80,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	80,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	80,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	80,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	80,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	81,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	81 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	80,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	81,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	80,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	81,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	81 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	81 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	81,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	80,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	80,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	81,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	82,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	82,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	82,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	82,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	85 kg	Cukup Baik