|
написала цель 72кг т.к с этой цифры я закончила на прошлом лете, но я скинула всего 3кг за лето ! это оооочень мало
сейчас я уже скинула 4кг, уже большой успех)!
а так моя полностью конечная цель 55-58кг
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1549 kkal
|
Lemak: 84,52g | Prot: 70,53g | Karb: 127,16g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Сахар, Цикорий с Молоком, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Makan Siang: Гречка с Курицей, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Белый Хлеб, Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Сахар, Цикорий с Молоком. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|