Tanggal Mulai: 27 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 108,9 kg
18 Agu 15	103,0 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	110,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 14	111,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	108,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	108,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	108,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 14	108,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 14	108,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 14	108,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 14	107,0 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	103,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 14	103,9 kg	Cukup Baik
30 Des 13	108,0 kg	Cukup Baik
06 Des 13	106,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 13	104,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 13	104,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	103,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	103,9 kg	Buruk
07 Sep 13	102,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	104,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 13	103,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 13	104,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	105,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	105,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	105,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 13	105,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 13	106,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	106,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	106,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 13	107,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	108,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	108,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 102,7 kg
24 Apr 13	105,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	105,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 13	104,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 13	105,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 13	106,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	108,0 kg	Buruk
04 Mar 13	104,8 kg	Buruk
25 Feb 13	102,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	103,0 kg	Cukup Baik
12 Feb 13	103,0 kg	Buruk
04 Feb 13	102,7 kg	Buruk
31 Jan 13	102,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 102,5 kg
25 Jan 13	102,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	103,9 kg	Buruk
01 Des 12	101,8 kg	Buruk
06 Nov 12	101,8 kg	Buruk
22 Okt 12	101,4 kg	Buruk
01 Okt 12	100,0 kg	Cukup Baik
11 Sep 12	99,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	100,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	100,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	100,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	100,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	101,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	101,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	103,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 12	103,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 12	104,1 kg	Buruk
02 Agu 12	104,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 12	104,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 12	104,6 kg	Buruk
09 Jul 12	103,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 12	103,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 12	103,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	106,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 12	105,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 12	105,2 kg	Buruk
16 Mei 12	105,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	104,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	104,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	103,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	104,1 kg	Buruk
26 Mar 12	103,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	104,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 12	104,8 kg	Buruk
27 Feb 12	104,8 kg	Buruk
11 Feb 12	103,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 12	103,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 12	104,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 12	105,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 12	106,4 kg	Buruk
21 Okt 11	98,2 kg	Buruk
06 Sep 11	96,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	96,8 kg	Buruk
22 Agu 11	97,5 kg	100%
16 Agu 11	97,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 11	97,7 kg	Buruk
09 Agu 11	98,2 kg	Buruk
31 Jul 11	97,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	98,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	98,7 kg	Buruk
12 Jul 11	96,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	96,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 11	98,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 11	98,0 kg	Cukup Baik
11 Jun 11	98,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 11	101,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 11	101,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 11	102,5 kg	Tidak Berlaku