Tanggal Mulai: 06 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 110,4 kg
15 Jul 11	105,0 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	105,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 11	107,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 11	108,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	109,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 11	109,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 11	110,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	112,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 11	112,9 kg	100%
15 Jun 11	112,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 11	113,2 kg	100%
13 Jun 11	112,3 kg	100%
12 Jun 11	112,5 kg	100%
11 Jun 11	112,5 kg	100%
10 Jun 11	111,1 kg	100%
09 Jun 11	111,4 kg	100%
08 Jun 11	111,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	110,9 kg	Tidak Berlaku
06 Jun 11	110,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 116,8 kg
03 Jun 11	110,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	112,0 kg	Tidak Berlaku
01 Jun 11	110,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	110,4 kg	Buruk
29 Mei 11	111,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 11	110,7 kg	100%
27 Mei 11	110,9 kg	Tidak Berlaku
26 Mei 11	110,9 kg	Tidak Berlaku
25 Mei 11	111,8 kg	Tidak Berlaku
24 Mei 11	112,0 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 11	112,9 kg	100%
22 Mei 11	113,9 kg	100%
21 Mei 11	113,4 kg	100%
20 Mei 11	113,6 kg	100%
19 Mei 11	113,2 kg	100%
18 Mei 11	113,4 kg	100%
17 Mei 11	113,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	116,8 kg	Cukup Baik