Tanggal Mulai: 07 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
01 Jul 24	52,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	53 kg	Cukup Baik
11 Des 23	52 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	52,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	54,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	53,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	53,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	54,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	52,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	53,5 kg	Cukup Baik
31 Des 22	53,9 kg	Cukup Baik
21 Des 22	54,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	54,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	54,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	55,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	55,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	55,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	55,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	56 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	56,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	57,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	58,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	59 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	61,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	62 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	66,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	66,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	66,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	67 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	66,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	66,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	66,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	65,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	65,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	65,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	65,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	65,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	65,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	64,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	64,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	64,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	64 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	63,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	63,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	63,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	63,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	56,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	55,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	56 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	56,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	55,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	56,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	56,7 kg	Cukup Baik
31 Des 20	54,9 kg	Cukup Baik
29 Des 20	55,2 kg	Cukup Baik
26 Des 20	55,3 kg	Cukup Baik
21 Des 20	55,7 kg	Cukup Baik
19 Des 20	55,9 kg	Cukup Baik
15 Des 20	56,4 kg	Cukup Baik
03 Des 20	56,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	56,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	57,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	57,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	57,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	57,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	57,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	58 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,9 kg Berat Awal: 59,3 kg
14 Okt 20	57,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	57,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	57,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	57,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	58,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	58,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	59,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	57,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	57,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	59,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,9 kg Berat Awal: 58,4 kg
01 Agu 20	58,4 kg	Cukup Baik