Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 89,4 kg
02 Sep 24	88,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	88,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	87,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	87,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	87,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	87,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	88,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	88 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	87,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	87,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	89,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 24	89 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	88 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	86 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	85,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	85 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	85,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	86,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	84,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	83,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	85,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	83,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	82,6 kg	Cukup Baik
27 Des 21	82,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	82 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	81,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	81,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	81,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	80,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	81 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	81,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	81,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	81 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	80,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	81,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	81,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	81,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	82,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	83,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	84,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	82,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	80,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	89,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 79,5 kg
02 Agu 21	82 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	79,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	80,7 kg	Cukup Baik
08 Des 20	79,8 kg	Cukup Baik
05 Des 20	79,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	78,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	77,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	78,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	79,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 78,8 kg
08 Nov 20	79 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	78,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	74,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	70,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	70,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	69,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	70,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	70,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	70,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	70,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	71,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	71 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	70,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	70,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	70,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	71,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	71,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	72,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	71,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	71,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	70,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	71,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	71,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	71,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	71,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	71,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	72,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	72,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	71,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	71,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	72,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	72,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	73,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	72,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	72,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	71,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	72 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	73 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	74,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	74,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	75,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	74,2 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	71,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	71,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	71,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	72 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	72,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	72,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	72,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	72,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	73,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	73 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	74,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	73,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	73,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	75 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	78,8 kg	Cukup Baik