Tanggal Mulai: 10 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 54 kg
17 Jun 24	52,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	54 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	54 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 52,8 kg
06 Feb 24	53,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	53,5 kg	Cukup Baik
20 Des 22	52 kg	Cukup Baik
13 Des 22	53 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	51,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	51,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	51,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	52 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	51,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	52,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	53,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	53,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	52,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	52,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	52,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	52,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	53,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	51,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	53 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	53,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	51,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	51,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	52,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	52,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	52,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	52,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	53,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	54 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	52,8 kg	Cukup Baik