Tanggal Mulai: 26 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64,4 kg
27 Jun 19	56,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	58,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	58,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	59,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	59,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	59,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	60 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	60,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	60,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	60,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	61 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	61,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	61,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	61,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	61,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	61,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	61,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	62 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	61,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	62,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	62 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	62,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	62,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	62,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	63,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	63,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	60,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	61,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	61,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	61,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	60,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	61 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	60,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	60,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	61 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	61,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	61,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	61,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	62,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	61,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	61,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	61,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	61,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	61,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	62,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	62,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	62,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	62,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	61,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	61,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	62,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	62,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	62,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	62,7 kg	Cukup Baik
23 Des 18	62,8 kg	Cukup Baik
21 Des 18	62,6 kg	Cukup Baik
18 Des 18	62,7 kg	Cukup Baik
17 Des 18	62,8 kg	Cukup Baik
14 Des 18	63 kg	Cukup Baik
09 Des 18	63,2 kg	Cukup Baik
08 Des 18	63,4 kg	Cukup Baik
05 Des 18	63,4 kg	Cukup Baik
04 Des 18	63,4 kg	Cukup Baik
03 Des 18	63,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	63,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	63,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	64,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	64,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	64,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,6 kg
20 Okt 18	65,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	64,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	65,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	65,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	64,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	65,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	65,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	64,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	65,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	65,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	65,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	66 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	65,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	65,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	65,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	65,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	65,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	65,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	65,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	65,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	65,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	65,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	64,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	64,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	65,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	67,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	66,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	66,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	66,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	65,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	66 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	66,6 kg	Cukup Baik