Tanggal Mulai: 15 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 106 kg
09 Apr 23	106 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	99,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	82,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	84,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	84,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	84,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	84,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	85,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	85,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	85,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	85,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	85,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	85,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	85,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	85,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	85,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	84,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	84,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	85,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	85,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	86,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	86,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	86,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	86,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	86,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	87,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	87,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	87,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	87,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	87,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	87,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	87,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	88,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	88,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	88,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	88,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	89,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	89,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	89,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	89,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	89,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	89,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	90,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	90,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	91,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	91,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	91,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	92,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	93,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	106 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 92 kg
12 Okt 17	92 kg	Tidak Berlaku