Tanggal Mulai: 30 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 82,3 kg
26 Mei 21	86 kg	Cukup Baik
26 Des 20	84,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	83,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	80,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	82,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	85,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	84,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	85,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	87,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	85 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	85,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	82 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	83 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	83,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	82,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	82,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	81,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	81,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	81,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	81,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	79,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	81,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	80,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	78,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	76,9 kg	Cukup Baik
25 Des 18	76,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	77,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	77,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	78,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	80 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	80,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	81,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	81,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	80,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	83 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	82,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	82,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	82,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	82,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	82,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	83,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	84,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	82,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 86 kg
28 Mar 18	81,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	84,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	83,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	86 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86 kg Berat Awal: 86 kg
01 Mar 18	85 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	86 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 82 kg
15 Feb 18	86 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	84,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	84,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	84 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	84 kg	Cukup Baik
27 Des 17	82 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 73,3 kg
01 Mei 17	76,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	75,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	75,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	76,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	76 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	76,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	76 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	75,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	75,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	76 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	75,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	75,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	75,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	75,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	75,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	75 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	74,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	75,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	75 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	74,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	74,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	74,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	75,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	74,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	75 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	74,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	75 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	74,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	74,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	74,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	74,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	74,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	74,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	73,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	74,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	73,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	73,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	73,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	73,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	73,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	73,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	73,3 kg	Tidak Berlaku