Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2017
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3837 kkal
|
Lemak: 127,15g | Prot: 356,57g | Karb: 301,78g.
Makan Pagi: Myprotein Kreatin Monohydrat, Biotech USA Glutamin, Whey Protein, TNT Naked L-Citrullin, Möhren, Gekochtes Ei. Makan Siang: Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, ASIA Kokosnussmilch, Ketchup. Makan Malam: Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Milch 1,5%, IronMaxx Protein Muesli Schokolade, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere. Camilan/Lainnya: Milsani Reine Buttermilch, Géramont Weichkäse, Ahoj-Brause Brause-Bonbons. lagi...
|
|
3224 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Duduk - 6 jam, Gym - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Orton12345
|