Tanggal Mulai: 25 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,8 kg
03 Des 23	59,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	59,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	60,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	59,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	60,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	60,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	62,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	58,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	58,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	58,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	58,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	58,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	58,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	58,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 17	58,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	59 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	59 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	59 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	58,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	58,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	59,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	59,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	59,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	59,5 kg	Cukup Baik
29 Des 16	59,1 kg	Cukup Baik
24 Des 16	59,5 kg	Cukup Baik
23 Des 16	59,6 kg	Cukup Baik
19 Des 16	60 kg	Cukup Baik
09 Des 16	59,3 kg	Cukup Baik
08 Des 16	60,2 kg	Cukup Baik
02 Des 16	60,2 kg	Cukup Baik
01 Des 16	60,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	60,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	60,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	61,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	61,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	61,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	61,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 58,5 kg
09 Mei 16	58,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	59,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 16	59,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 16	59,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	59,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	59,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	58,5 kg	Tidak Berlaku