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59.100 sigo bajando con el fin de semana navideño el medio y algún permitido. En la semana venciendo las tentaciones. Cada día más cerca del primer objetivo 58.
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59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2016:
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957 kkal
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Lemak: 35,92g | Prot: 50,81g | Karb: 119,52g.
Makan Pagi: Miel, Pan Integral. Makan Siang: Huevo, Dia Lomitos de Atún al Natural, Aceite de Oliva, Zanahoria, Pepino (Pelado), Chauchas. Makan Malam: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Natura Aceite Puro de Girasol, Chauchas, Lechuga, Lentejas Cocidas, Dia Lomitos de Atún al Natural. Camilan/Lainnya: Lactal Pan Lactal Salvado, Queso Fresco, Peras. lagi...
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1877 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam, 12km suaves - 1 jam dan 14 menit. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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