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La balanza que no se mueve. Estancada en este peso hace una semana.
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59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1060 kkal
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Lemak: 32,42g | Prot: 52,37g | Karb: 149,06g.
Makan Pagi: Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lacteado. Makan Siang: Calabaza Cocinada, Tomates, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani. Makan Malam: Ciruela, Aceite de Oliva, Brócoli, Soyana Tofu, Rúcula, Tomates Cherry, Calabaza. Camilan/Lainnya: Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lactal Salvado, SanCor Queso Porsalut Light, Dahi Yogur Descremado con Duraznos, Ciruela. lagi...
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1637 kkal
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Latihan:
Yoga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Probaste hacer una "comida trampa" o tener un exceso de kcal en base a carbohidratos? A veces llevamos tanto tiempo en deficit calorico que el cuerpo se adapta y se relantiza más el metabolismo
16 Jan 17 oleh anggota: Siemprefirme
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Pensé lo mismo que Siemprefirme! En un día hipercalorico.
No sabía que tenía que ser basado en hidratos, pensé que podía ser proteico.
16 Jan 17 oleh anggota: marielamatina
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No, lo hice. Como seria esa comida trampa?
16 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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seria como salirte de la dieta y comer lo que te apetezca, hamburguesa, pizza, todo oo que te prohibas, o sino podes hacer un "refeed", que es un dia hipercalorico, a base de carbohidratos, sin salirse de la dieta
16 Jan 17 oleh anggota: muchachopacifico
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En cualquiera de los 2 casos, comida trampa o refeed, sirven para darle un empujon al metabolismo, por que tanto tiempo en deficit lo ralentiza y no serviria de nada seguir estando en déficit
16 Jan 17 oleh anggota: muchachopacifico
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Yo lo hago 1 vez por semana, aunque ahora estoy de vacaciones y seguro va a ser toda la semana jajaja
16 Jan 17 oleh anggota: muchachopacifico
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No tenia idea!!!! el fin de cociné pizzas y empanadas para la familia y no las probé!
16 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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a mi me ayudó en los estancamientos!
16 Jan 17 oleh anggota: belkiscardozo
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Ahí estuve leyendo algo sobre las comidas trampa, muy interesante, lo desconocía. Habrá que probar porque vengo restringiendo calorías. Gracias a todos por la ayuda.
16 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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Gracias por tanta info! Habrá que probar!
16 Jan 17 oleh anggota: marielamatina
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Sejarah Berat Badan clonada42k
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