Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2016
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 24,07g | Prot: 79,51g | Karb: 168,37g.
Makan Pagi: Miel, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Semillas Secas de Chía, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Kiwi, Huevo Duro, Zanahoria, Tarta de Calabaza, Arroz Yamani. Makan Malam: Inca Arvejas, Tomates, Atún en Agua (Enlatado). Camilan/Lainnya: SanCor Queso Cremoso Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Manzana, Manzana. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
ec + 25' escaleras + 10 rampas + 5*50 + vc - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clonada42k
|