Tanggal Mulai: 19 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 90,3 kg
06 Jan 16	87,3 kg	Buruk
18 Agu 15	80,5 kg	100%
14 Jul 15	81,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	81,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	83,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	84,8 kg	100%
28 Apr 15	85,0 kg	100%
21 Apr 15	87,3 kg	100%
31 Mar 15	88,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	92,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	88,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 14	90,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 98,0 kg
15 Agu 14	90,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	92,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 14	92,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	91,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	88,9 kg	100%
19 Apr 14	89,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 14	94,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	94,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 14	93,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	93,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	94,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	94,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	96,4 kg	Buruk
03 Feb 14	95,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	96,8 kg	Buruk
20 Jan 14	96,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 14	98,0 kg	Tidak Berlaku