Tanggal Mulai: 02 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 71,1 kg
17 Sep 24	57,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	60,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	60,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	62,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	59,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	58,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	59,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	60,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	60,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	62,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	63,7 kg	Cukup Baik
27 Des 20	64,5 kg	Cukup Baik
19 Des 20	65,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	66 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	71 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	63,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	67 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	63 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	55,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	56,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	55,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	56,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	56,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	57 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	57,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	57,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	58,3 kg	Cukup Baik
13 Des 17	58,3 kg	Cukup Baik
10 Des 17	59 kg	Cukup Baik
03 Des 17	59,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	59,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	60 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	71,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 60,2 kg
22 Feb 13	60,2 kg	Cukup Baik