Tanggal Mulai: 03 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 73,8 kg
08 Jan 22	71,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	71,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	71,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	72,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	72,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	73,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 75,5 kg
30 Nov 18	62,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	63,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	63,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	64,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	63,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	62,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	64 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	64,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	62,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	62,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	62,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	63,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	63,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	63,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	63,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	62,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	62,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	63 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	63,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	63,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	63,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	63,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	63,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	63,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	64,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	64,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	63,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	63,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	63,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	64 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	64,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	64,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	63,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	63,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	63,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	63,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	64,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	65,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	64,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	64,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	64,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	65,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	64,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	64,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	65,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	65,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	65,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	65,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	64,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	64,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	65,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	65,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	65,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	65,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	66,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	65,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	65,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	66,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	66,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	66,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	67,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	67,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	66,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	66,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	67,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	67,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	68,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	68,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	67,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	68,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	68,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	68,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	68,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	68 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	69 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	69,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	69,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	70,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	70,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	70,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	69,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	70 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	70,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	71,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	71,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	70,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	70,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	71,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	70,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	71,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	71,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	72 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	72,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	71,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	72,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	73,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	73,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	74 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	75,5 kg	Cukup Baik