|
3 dias com o mesmo peso, depois que mudei a meta não desce mais nenhuma graminha 😓
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 41,59g | Prot: 102,43g | Karb: 83,73g.
Makan Pagi: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Makan Siang: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Tomates, Azeitonas Pretas, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Picanha Suina. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cozida. lagi...
|
berat badan stabil
|