Tanggal Mulai: 01 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 98,8 kg
24 Mar 23	98 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	98,9 kg	Cukup Baik
21 Des 21	96,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	87 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	88,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	89,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	89,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	89,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	90,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	90,7 kg	Cukup Baik
26 Des 19	88,4 kg	Cukup Baik
24 Des 19	89,3 kg	Cukup Baik
23 Des 19	89,7 kg	Cukup Baik
17 Des 19	89 kg	Cukup Baik
14 Des 19	88 kg	Cukup Baik
07 Des 19	87,8 kg	Cukup Baik
06 Des 19	88,7 kg	Cukup Baik
05 Des 19	89,3 kg	Cukup Baik
04 Des 19	89,9 kg	Cukup Baik
03 Des 19	90,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	90,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	91,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	89,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	89,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	90,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	90,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	90,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	88,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	88,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	89,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	87,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	89 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	89,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	87,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	87,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	86,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	86,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	87 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	84,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	84,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	84,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	85,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	85,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	85,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	85,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	85,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	85,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	86,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	85,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	85,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	85,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	85,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	86 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	86,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	86,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	87,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	86,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	86,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	87 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	87,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	86,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	86,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	86,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	87,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	87,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	87,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	88,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	88,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	87,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	88,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	88,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	88,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	88,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	89,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	89,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	90,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	90,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	90,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	91,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	91,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	93,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	94,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	91,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	90,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	91,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	90 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	82,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	83,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	84 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	83 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	82 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	81 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	81,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	75,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	76,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	77,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	77,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	77,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	78,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	78,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	78,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	80,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	79,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	77,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	78,1 kg	Cukup Baik
31 Des 17	79 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	76,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	76,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	77,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	77,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	78,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	78,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	78,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	79 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	79,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	78,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	78,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	78,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	77,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	98,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 77 kg
26 Agu 17	78,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	79,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	77 kg	Tidak Berlaku