Tanggal Mulai: 23 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,2 kg
04 Jul 22	63,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	64,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	67,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	63 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	63,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	64,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	64,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	65,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	66 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	66,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	67,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	68,2 kg	Cukup Baik
18 Des 20	69,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	63,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	64 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	64,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	65 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	66 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	67 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	68 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	64,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	65 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	66,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	67,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	67,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	67,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	68 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	68,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	69,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	66 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	66,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	66,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	67,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	69,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68 kg
22 Feb 16	68 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	68 kg	Tidak Berlaku