Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 39,82g | Prot: 42,24g | Karb: 168,83g.
Makan Pagi: Pekmez, Yeşil Elma, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Maydanoz, Zeytin. Makan Siang: Pekmez, Muz. Makan Malam: Komposto, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Maydanoz, Nar Ekşisi, Marul, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Muz, Sek Kaşar Peyniri. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GülsünMetinMert
|