Tanggal Mulai: 19 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 106,6 kg Berat Awal: 114,8 kg
22 Feb 18	116,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	117,0 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	114,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 106,6 kg Berat Awal: 114,8 kg
06 Jan 18	114,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 111,1 kg Berat Awal: 156,5 kg
27 Jan 12	140,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	138,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	140,2 kg	Cukup Baik
12 Des 11	138,3 kg	Buruk
23 Sep 11	132,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	133,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 11	135,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	136,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	126,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	127,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	127,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	129,3 kg	Buruk
17 Des 10	125,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	125,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	126,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	126,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	127,0 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	129,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	127,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	128,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	129,3 kg	Tidak Berlaku
23 Agu 10	126,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	128,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	130,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	131,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	130,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	130,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	131,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 10	133,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	133,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	134,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 10	134,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 10	135,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	137,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 10	138,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	139,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 10	137,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	139,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	140,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	142,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	145,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	142,9 kg	Buruk
27 Jan 10	139,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 10	139,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 10	139,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 10	139,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 10	140,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 10	139,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 10	139,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 10	140,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 10	140,6 kg	100%
05 Jan 10	141,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 10	142,9 kg	Buruk
29 Des 09	140,6 kg	Buruk
23 Des 09	156,5 kg	Tidak Berlaku