|
I am back in the saddle again. Pretty happy that I managed to maintain for a couple months, but now that life has calmed down a bit, it's time to knuckle back down.
|
129,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2010:
|
1629 kkal
|
Lemak: 64,90g | Prot: 86,53g | Karb: 179,60g.
Makan Siang: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Potato Wedges, Cheddar Cheese, Hot Dog Bun, 1/8 lb Big Bite Hot Dogs (No Bun). Makan Malam: Mountain Dew, Steamed White Rice, Chicken Chow Mein. lagi...
|
|
5049 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|