Tanggal Mulai: 02 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 115 kg
11 Sep 24	118 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	123 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	115 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88 kg Berat Awal: 111 kg
11 Feb 21	101,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	102,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	95,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	96,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	98 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	94 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	91 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	87 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	86,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	87,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	92 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	90,5 kg	Cukup Baik
25 Des 16	93 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	86 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	84,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	83,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 16	84,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	84,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	86,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	82,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	83,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	82 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	81,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	85,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	82,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 16	82,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	82,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	83,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	81 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	81 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	81,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	82,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	81,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	83 kg	Cukup Baik
27 Mar 16	83,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	85,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	80,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 16	81,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	81,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	82,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 16	82,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 16	82,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	83,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	83,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	84,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	85,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	87,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	86 kg	Cukup Baik
27 Des 15	87,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	87,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	89,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	90,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	89,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	90,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	92,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	93,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	95,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	95,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	96,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	97,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	98,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	99,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	99,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	99,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	101,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	104,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	105,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	105,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	111 kg	Tidak Berlaku