|
Kilo problemi yaşamadan rahat rahat istediğimi tüketiyorum fakat haftalık olarak şımartmaları takip etmelisiniz.
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2456 kkal
|
Lemak: 56,56g | Prot: 227,38g | Karb: 252,59g.
Makan Pagi: Fındık, Gold, Buğday Ruşeymi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Ceviz, Süt. Makan Siang: Banvit Hindi Göğüs, Duru Kepekli Pilavlık Bulgur. Makan Malam: Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı, Çiftçi Beluga Mercimek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Camilan/Lainnya: Su Böreği, Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|