Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2015
|
104,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 76,41g | Prot: 94,86g | Karb: 154,14g.
Makan Pagi: Ispanaklı Börek, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Patates Salatası Garnitürü. Makan Siang: Dr. Oetker Sıcak Çikolata, Nestle Sıcak Çikolata. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuzu Kızartma. Camilan/Lainnya: Eti Form Kepekli Bisküvi, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|