Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2018
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 37,37g | Prot: 153,07g | Karb: 186,26g.
Makan Pagi: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Süt. Makan Siang: Salçalı Makarna. Makan Malam: Heinz Ketçap, Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs. Camilan/Lainnya: Muscletech Premium Gold Whey. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Elliptical - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|