Tanggal Mulai: 04 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 80,7 kg
06 Feb 16	68,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	67,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	67,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 15	67,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	68,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	68,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	68,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	68,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	69,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	69,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	70,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	70,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	70,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	71,2 kg	Buruk
20 Mei 15	69,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	69,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	69,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	70,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	70,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	70,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	71,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	71,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	72,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	73,0 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	73,0 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	73,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	73,5 kg	100%
18 Mar 15	73,9 kg	100%
15 Mar 15	74,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	75,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	75,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	75,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	76,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	76,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	76,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	77,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	77,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	78,0 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	78,5 kg	100%
11 Feb 15	78,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	78,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	79,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	79,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	80,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 74,8 kg
14 Mei 14	79,8 kg	Buruk
06 Feb 12	74,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Mei 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 77,1 kg
18 Jun 09	62,6 kg	Buruk
23 Apr 09	61,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 09	61,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 09	61,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 09	61,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 09	60,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 09	60,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 09	60,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 09	61,0 kg	Cukup Baik
03 Jan 09	61,2 kg	100%
30 Des 08	61,2 kg	Cukup Baik
17 Des 08	61,2 kg	Buruk
08 Okt 08	59,0 kg	Cukup Baik
28 Sep 08	59,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 08	59,0 kg	Cukup Baik
03 Sep 08	59,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 08	59,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 08	59,9 kg	Buruk
11 Agu 08	58,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 08	58,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 08	58,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 08	59,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 08	58,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 08	58,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 08	58,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 08	58,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 08	59,4 kg	Buruk
16 Mei 08	57,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 08	57,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 08	57,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 08	57,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 08	57,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 08	57,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 08	58,1 kg	Buruk
18 Mar 08	58,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 08	58,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 08	58,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 08	58,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 08	58,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 08	58,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 08	58,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 08	58,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 08	58,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 08	58,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 08	59,0 kg	Cukup Baik
30 Des 07	59,4 kg	Buruk
21 Des 07	59,2 kg	Cukup Baik
13 Des 07	59,4 kg	Cukup Baik
10 Des 07	59,4 kg	100%
09 Des 07	59,9 kg	Cukup Baik
06 Des 07	59,9 kg	Cukup Baik
02 Des 07	59,9 kg	Buruk
21 Nov 07	59,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 07	59,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 07	59,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 07	59,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 07	59,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 07	60,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 07	60,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 07	60,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 07	60,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 07	60,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 07	61,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 07	61,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 07	61,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 07	62,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 07	62,1 kg	100%
26 Agu 07	63,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 07	63,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 07	64,0 kg	Cukup Baik
10 Agu 07	64,6 kg	Buruk
07 Agu 07	64,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 07	64,4 kg	100%
23 Jul 07	64,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 07	65,3 kg	100%
11 Jul 07	65,3 kg	100%
06 Jul 07	66,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 07	66,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 07	66,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 07	67,1 kg	100%
22 Jun 07	67,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 07	68,0 kg	Cukup Baik
12 Jun 07	68,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 07	69,4 kg	100%
04 Jun 07	70,3 kg	100%
31 Mei 07	70,8 kg	100%
29 Mei 07	71,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 07	71,2 kg	100%
22 Mei 07	71,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 07	71,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 07	73,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 07	73,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 07	74,4 kg	100%
06 Mei 07	74,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 07	77,1 kg	Tidak Berlaku