Tanggal Mulai: 01 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75 kg
14 Nov 23	73 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	74 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	75 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	78 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	73 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	72,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73 kg
09 Feb 17	71 kg	Tidak Berlaku
31 Okt 16	66 kg	Tidak Berlaku
05 Sep 16	65 kg	Tidak Berlaku
24 Jun 16	63,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	63 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	64 kg	Buruk
23 Okt 15	61 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	62 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	63 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	63 kg	Buruk
09 Sep 15	63 kg	Buruk
03 Sep 15	63 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	63 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	63 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	63 kg	100%
04 Agu 15	63,5 kg	100%
27 Jul 15	65 kg	100%
21 Jul 15	66,9 kg	100%
15 Jul 15	68 kg	Buruk
07 Jul 15	67 kg	100%
02 Jul 15	67,5 kg	100%
01 Jul 15	73 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 74 kg
30 Jun 15	67,5 kg	100%
24 Jun 15	68 kg	100%
04 Jun 15	69 kg	100%
25 Mei 15	73 kg	Tidak Berlaku
30 Apr 15	73 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	71,2 kg	100%
14 Apr 15	73 kg	Buruk
06 Apr 15	74 kg	Tidak Berlaku
17 Mar 15	71 kg	Tidak Berlaku
12 Mar 15	69,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	70 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	72 kg	Buruk
16 Feb 15	70 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	70 kg	Buruk
03 Feb 15	70 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	71 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	74 kg	Tidak Berlaku