|
Triste porque subi de nuevo, y todo lo que logré en tanto tiempo lo subí en solo 2 meses, definitivamente la dieta debe ser un habito, pero bueno ahi vamos de nuevo.
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2017:
|
854 kkal
|
Lemak: 41,58g | Prot: 51,60g | Karb: 69,37g.
Makan Pagi: Café con Leche, Queso Fresco, Tortillas de Maíz. Makan Siang: Pepino (Pelado), Gamesa Crackets, Ensalada de Atún. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|