Tanggal Mulai: 11 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71 kg Berat Awal: 93,8 kg
18 Jul 15	90,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	93,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71 kg Berat Awal: 118,2 kg
17 Feb 14	89,9 kg	Buruk
16 Okt 13	86,2 kg	Buruk
16 Jun 13	83,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 13	82,8 kg	Cukup Baik
11 Des 12	85,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 12	88,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	91,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	92,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	93,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	94,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 12	96,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 12	99 kg	Cukup Baik
10 Jun 12	99 kg	Cukup Baik
13 Mei 12	101,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 12	103 kg	Cukup Baik
20 Apr 12	104,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	104,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	106,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 12	108,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	108,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 12	110,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 12	112,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 12	112,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	114,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	115,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	116,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	116,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	117,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	118,2 kg	Cukup Baik
09 Des 11	118 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	116,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	116,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	118,2 kg	Tidak Berlaku