Tanggal Mulai: 10 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64,5 kg
21 Jan 23	64,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	65,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	64,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	64,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	67 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	64,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 72 kg
05 Jan 23	62,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	63,5 kg	Cukup Baik
30 Des 22	62 kg	Cukup Baik
29 Des 22	62,2 kg	Cukup Baik
27 Des 22	61,8 kg	Cukup Baik
26 Des 22	62,6 kg	Cukup Baik
24 Des 22	62,8 kg	Cukup Baik
23 Des 22	62,9 kg	Cukup Baik
12 Des 22	63,1 kg	Cukup Baik
02 Des 22	63,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	64,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	66 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	67 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	70 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	72 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	72 kg	Cukup Baik