|
грустно, конечно, но надо ебашить дальше(
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 35,84g | Prot: 153,00g | Karb: 127,35g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры Черри, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Mission Deli Тортилья, Росагрокомплекс Чизкейк, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки, Чай. Makan Siang: Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, Льняными Семенами и Злаками, Обезжиренный, Premier Of Taste Шоколад, Premier Of Taste Шоколад Темный с Мандариновой Крошкой и Ароматом Бренди, Mission Deli Тортилья, Помидоры Черри, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Чай. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fish House Кальмар Стружка, Чай. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
скоро должны пойти кд и как раз перед ними бывают отеки, но по-моему слишком уж большой привес... вроде стараюсь, но страшно, что такими темпами вернусь к началке
14 Jan 23 oleh anggota: lorupip
|
может 1500кк это слишком дохуя🤷
14 Jan 23 oleh anggota: lorupip
|
Попробуй на время убрать просты углеводы
14 Jan 23 oleh anggota: Булочка.с.корицей.
|
Lorupip ... 1500 кк = НЕ много! Это - нормально, при правильном БЖУ и силовых тренировках. Вообще, при Вашем росте (171) вес в 59-62 кг, при мышцах в 40-43% = идеал!
14 Jan 23 oleh anggota: YuryP65
|
отёки перед месяками отвечаю мать
14 Jan 23 oleh anggota: uuuyrw
|
или весы сломались папа ж пинал их👎👎👎
14 Jan 23 oleh anggota: uuuyrw
|
не сдавайся, сладосик!!! я уверена, ты со всем справишься!! 💗🪷ты сильная девочка, мощь 💪🏻💪🏻мы все справимся, вместе 💓💅🏻
14 Jan 23 oleh anggota: truww
|
truww, иначе и быть не может😎😎💞
14 Jan 23 oleh anggota: lorupip
|
lorupip
Не думаю, что 1500 это много, раньше я на 1600 спокойно худела)
А езе вес он не так важен, главное все таки как ты выглядишь. Окружающие то не видят цифры когда видят тебя
15 Jan 23 oleh anggota: siskapopa
|
siskapopa, думаю ты права) продолжу пока питаться на 1500кк
15 Jan 23 oleh anggota: lorupip
|
15 Jan 23 oleh anggota: siskapopa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lorupip
|