Tanggal Mulai: 31 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 92 kg
11 Jul 24	78 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	79 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	80 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	85 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	85,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	86 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	87 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	87,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	87,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	88 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	90 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 85 kg
25 Jun 22	80 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	73 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	74 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	75 kg	Cukup Baik
12 Des 21	76 kg	Cukup Baik
03 Des 21	77 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	75 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	76 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	77 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	78 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	79 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	79,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	80 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	85 kg	Cukup Baik