Tanggal Mulai: 20 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64 kg
29 Apr 24	58 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	59,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	61 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	62 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	62,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	64 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66 kg
18 Apr 18	59,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	60,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	60,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	61,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	62 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	62,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	63,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	63,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	64,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	64,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	63,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	63,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	63,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	63,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	63,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	64,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	64,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	64,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	64,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	63,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	64,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	65,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	65,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	64,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	63,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	64,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	64,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	64,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	64,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	65,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	65,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	65,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	65,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	65,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	66 kg	Tidak Berlaku