|
Langsam geht‘s voran... Aber der Verzicht hält sich in Grenzen und bis zum Sommer ist‘s ja noch ein bisschen... 😊😊
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1886 kkal
|
Lemak: 98,12g | Prot: 122,80g | Karb: 141,03g.
Makan Pagi: Tomaten, Champignons, Zucchini, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Ei, Eigelb. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Milfina Mozzarella Gerieben, Handl Tyrol Bergschinken, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Almare Riesengarnelen, Bonduelle Goldmais, Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Kopfsalat. Makan Malam: Käse, Gemischte Nüsse, Gurke (mit Schale), Radieschen, SPAR Forellenfilet Geräuchert. Camilan/Lainnya: Billa Mandeln Blanchiert , Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Birkenzucker, Bio-Weinstein-Backpulver, Vanilla Shake Mix, Äpfel, Apfelmus, Haferflocken, Zucchini, Zimt, Eiklar, Birnen, Alpro Joghurt Natur mit Hafer, Natur Aktiv Bio Chia Samen, Nöm L-Free Halbfett Milch, Haferflocken . lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|